Pendant que vous dormez, votre peau se régénère. Comprendre ce mécanisme transforme votre rapport au sommeil.
Phases du sommeil et peau
Le sommeil profond active la production de collagène et d’hormone de croissance. Sans sommeil profond, pas de réparation cellulaire.
Conséquences du manque de sommeil
Teint terne, cernes prononcés, vieillissement accéléré, déséquilibres hormonaux. Les effets sont visibles en 3 jours seulement.
Optimiser son sommeil
Heure de coucher régulière, chambre fraîche et obscure, écrans bannis 1h avant. Trois règles qui transforment votre peau.
Rédigé par
Dr. Amélie Renaud
Dermatologue et conseillère scientifique, le Dr. Amélie Renaud accompagne les femmes dans la compréhension de leur peau depuis plus de 15 ans. Elle est spécialisée en dermatologie esthétique et en cosmétologie naturelle.
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