Ce que vous mangez se voit sur votre visage. Décryptage des nutriments essentiels qui nourrissent la peau de l’intérieur.
Acides gras essentiels
Oméga-3 et oméga-6 sont les briques des membranes cellulaires. Saumon, noix, graines de lin : 3 portions par semaine minimum.
Antioxydants stratégiques
Vitamine C, vitamine E, polyphénols : les boucliers anti-radicaux libres. Fruits rouges, légumes verts, thé vert.
Hydratation cellulaire
L’eau seule ne suffit pas. Il faut aussi des minéraux et des aliments à forte teneur en eau pour une hydratation efficace.
Rédigé par
Dr. Amélie Renaud
Dermatologue et conseillère scientifique, le Dr. Amélie Renaud accompagne les femmes dans la compréhension de leur peau depuis plus de 15 ans. Elle est spécialisée en dermatologie esthétique et en cosmétologie naturelle.
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